Сеть магазинов Пятерочка предлагает множество вариантов для полезного перекуса. Рассмотрим продукты, соответствующие принципам правильного питания.
Содержание
Белковые продукты для перекуса
- Натуральный йогурт без добавок
- Творог 5-9% жирности
- Кефир 1-2,5%
- Яйца вареные
- Сыр тофу
Мясные перекусы
| Продукт | Рекомендации |
| Грудка куриная вареная | Готовый продукт в вакуумной упаковке |
| Рыба слабосоленая | Горбуша, форель в нарезке |
Углеводные перекусы
Сложные углеводы
- Хлебцы цельнозерновые
- Хлеб ржаной или бородинский
- Каша быстрого приготовления без сахара
Фрукты и ягоды
- Яблоки
- Груши
- Бананы (в ограниченном количестве)
- Замороженные ягоды
Полезные жиры
| Продукт | Порция |
| Орехи грецкие | 30 г (горсть) |
| Миндаль | 20-25 штук |
| Авокадо | 1/2 плода |
Готовые ПП-перекусы
- Овощные палочки (морковь, сельдерей)
- Салаты в стаканчиках без майонеза
- Смузи овощные
- Протеиновые батончики без сахара
Комбинированные варианты
- Творог + ягоды
- Хлебец + авокадо + яйцо
- Йогурт + орехи
- Овощи + хумус
Напитки для ПП-перекуса
- Вода минеральная без газа
- Зеленый чай без сахара
- Черный кофе без добавок
- Травяные чаи
Что следует избегать
| Продукт | Причина |
| Сладкие йогурты | Высокое содержание сахара |
| Мюсли батончики | Часто содержат сахарный сироп |
Заключение
В Пятерочке можно найти множество вариантов для полезного перекуса. Оптимально сочетать белковые продукты с овощами и полезными жирами. При выборе обращайте внимание на состав и избегайте продуктов с добавленным сахаром.
