Сеть магазинов Пятерочка предлагает множество вариантов для полезного перекуса. Рассмотрим продукты, соответствующие принципам правильного питания.
Содержание
Сеть магазинов Пятерочка предлагает множество вариантов для полезного перекуса. Рассмотрим продукты, соответствующие принципам правильного питания.
Белковые продукты для перекуса
- Натуральный йогурт без добавок
- Творог 5-9% жирности
- Кефир 1-2,5%
- Яйца вареные
- Сыр тофу
Мясные перекусы
| Продукт | Рекомендации |
| Грудка куриная вареная | Готовый продукт в вакуумной упаковке |
| Рыба слабосоленая | Горбуша, форель в нарезке |
Углеводные перекусы
Сложные углеводы
- Хлебцы цельнозерновые
- Хлеб ржаной или бородинский
- Каша быстрого приготовления без сахара
Фрукты и ягоды
- Яблоки
- Груши
- Бананы (в ограниченном количестве)
- Замороженные ягоды
Полезные жиры
| Продукт | Порция |
| Орехи грецкие | 30 г (горсть) |
| Миндаль | 20-25 штук |
| Авокадо | 1/2 плода |
Готовые ПП-перекусы
- Овощные палочки (морковь, сельдерей)
- Салаты в стаканчиках без майонеза
- Смузи овощные
- Протеиновые батончики без сахара
Комбинированные варианты
- Творог + ягоды
- Хлебец + авокадо + яйцо
- Йогурт + орехи
- Овощи + хумус
Напитки для ПП-перекуса
- Вода минеральная без газа
- Зеленый чай без сахара
- Черный кофе без добавок
- Травяные чаи
Что следует избегать
| Продукт | Причина |
| Сладкие йогурты | Высокое содержание сахара |
| Мюсли батончики | Часто содержат сахарный сироп |
Заключение
В Пятерочке можно найти множество вариантов для полезного перекуса. Оптимально сочетать белковые продукты с овощами и полезными жирами. При выборе обращайте внимание на состав и избегайте продуктов с добавленным сахаром.
